Husten, laufende Nase, Halsschmerzen, Gliederschmerzen, Fieber – es gibt viele verschiedene Anzeichen, die auf eine Erkältung oder Grippe hindeuten. Die letzten Tage sind wieder vermehrt die ersten Krankheitsfälle zu verzeichnen. Aktuell bleibt es gerade eine besondere Herausforderung, die bekannten Symptome in Zeiten von Corona richtig zu deuten. Im Zweifel heißt es deshalb, besser den Hausarzt anrufen und nachfragen, ob ein Praxisbesuch notwendig ist. Grundsätzlich sollten Sie die folgenden Schutzmaßnahmen beachten: Das Niesen und Husten in die Armbeuge, gründliches Händewaschen und Abstände zu anderen Personen sind außerdem weiterhin geboten. Menschenansammlungen gerade bei den ersten Symptomen sollten ebenfalls, wann immer möglich, vermeiden werden, um das Risiko weiterer Ansteckungen zu vermieden.
Gutes Durchlüften in regelmäßigen Abständen ist wichtig, denn damit wird die Luft im Raum ausgetauscht. Wenn Sie diese Grundsätze einhalten, schützen Sie sich und andere vor einer Infektion, vor Influenzaviren und den Erregern grippaler Infekte. Auch ist eine Grippeschutzimpfung sinnvoll, nicht nur für gefährdete Personengruppen.
Was sonst noch für die nächsten Wochen gilt: Schützen Sie die Schleimhäute von innen heraus. Häufig vergessen wir, wenn die Temperaturen draußen keine 30 Grad mehr anzeigen, weiterhin viel zu trinken – mindestens 2 Liter am Tag. Ein selbst zubereiteter Ingwertee, der zum einen den Rachenraum desinfiziert und zum anderen aufgrund der Wärme eine wohltuende Wirkung besitzt, kann genauso helfen, wie eine selbstzubereitete Hühnersuppe, Inhalieren mit Salzwasser oder Wadenwickel. Zu guter Letzt kann auch die Zufuhr von Vitaminen und Zink unser Immunsystem stärken. Also denken Sie daran viel Obst und Gemüse zu essen. Ein Spaziergang und Bewegung im Freien sind immer eine gute Ergänzung, um gesund durch den Herbst und Winter zu kommen.
Weiterhin gilt auch in diesem Jahr, bleiben Sie bei Erkältungssymptomen lieber zuhause, um die Ansteckungsgefahr gering zu halten.
Ganz zum Schluss noch ein Rat: Nehmen Sie in den Herbst- und Wintermonaten mehr Rücksicht auf die Mitmenschen. Bleiben Sie gesund und kommen Sie gut durch die Zeit.
Ihre Johanniter Rheinhessen
